こんにちは😃
今日は2回目の内科検の日でした。
前回の食事指導の内容の確認と
採血で血糖値のチェック。
食事を見直して、脂質の制限と
糖質、食物繊維の摂取のバランスを
メインに頑張ってきた！と思う。
この2週間、食事内容を意識してみると
今まで脂質を結構とりすぎていたと実感！
パッケージの成分表って
今までたまーにしか見なかったけど
この2週間、見つめ続けました🐒
おやつは洋菓子より和菓子
まあでも何事も食べる量なんだろうな〜。
例えば、
メロンパン1個→433kcal、角砂糖23個分
たい焼き1個→208kcal、角砂糖14個分
とのことです。
こんな風に、
少し和菓子の方が糖質を抑えられるけど
たくさん食べてしまったら意味ない訳で
メロンパンだって、
食べる量を1/4とか半分にするとか・・・
ダメかな？？ダメか💦
でも美味しいんだもんねメロンパン🤤
あとは私の大好きなラーメンって
ご飯の3倍のカロリーがあったらしく！
びっくり！💦
塩分を気にして麺だけ食べて
スープは残すようにしていたんだけど
そもそも麺がやばかったみたいで🤣
それを知ったからもう食べられない！
ラーメンも我慢！
結果は、
食事療法前よりは血糖値の変動は
正常値を示していた！
でも食事療法前の2週間の値を示す
検査値が少し高めだったので
やはり機能は少し狂っているようだ😅
優しさに感謝！について忘れていました。
今日受診に時間が掛かってしまって
待合室で一緒に待っていたおじ様？の
衣類についたタバコの臭いに
少し気分が悪くなりそうだったのです。
すると待ち時間が長いからと
空いていた個室で待ってていいですよと
栄養士さんが声を掛けてくださったのだ！
ありがたーい😭
中々このご時世ないことだな〜と感謝しつつ
なんとか受診を終えることができた！
人の優しさが嬉しくて
また頑張る気力になった気がします☺️
私も人に優しく周りを見れる
人間になりたいなと思った今日でした✨
